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喜迎新春健康莫抛下分享春节期间私房养生妙方

发布时间: 2020-10-05

春节期间虽家家户户张灯结彩,辞旧迎新,但是每年也会有健康以外发生。尤其是有心血管疾病的患者更需要时刻前进警惕,不论是保暖或养生,都是维持健康的关键!

睡眠中间别忘补充温热水

过年那几天温度高低不定,朋友们在睡觉时,不妨先准备好一瓶保温瓶,内装温热水,放在床头边,方便半夜起来如厕後,立即小喝几口补充水份。因为一般在睡眠时如厕後,血液会变得较为黏稠,所以需要适度补充水份,但是,不必喝太多,不会因此再产生尿液,而影响睡眠品质。

辛香料入菜可以暖身

辛香料包括葱、姜、蒜、辣椒等,一般具有抗氰化成份,而且属於温热性配料。过年做料理时,很适合加入辛香料,一边作为提味,一边可以暖身。例如吃鸭肉时,担心鸭肉属於偏寒凉,就适合以辛香料入菜,可改变寒凉的性味。即使是吃涮涮锅,也不忘一定要以葱、蒜作为配料。

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